「7時間寝たのに疲れが取れない…」 | 整体は福井県、小浜市のからだケア あすもあ | ブログ

「7時間寝たのに疲れが取れない…」

そんな経験はありませんか⁉️

実は大切なのは睡眠時間ではなく、深く眠れる「ノンレム睡眠」です☝🏻

💤ノンレム睡眠では

・筋肉が修復される
・成長ホルモンが分泌される
・脳の疲労が回復する
・免疫力を整える

など、“体のメンテナンス“が行われています。

この時間が少ないと、どれだけ寝ても疲れが残る状態になってしまいます…

次回は

「なぜ深い睡眠が減ってしまうのか？」

意外な原因をご紹介します‼️
お楽しみに✨

質問や気になることがあれば、お気軽にコメント・DMでご相談ください✨

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からだケア　あすもあ
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