「亜鉛」って、身体に大切な栄養素だと知っていますか？🌿 | 整体は福井県、小浜市のからだケア あすもあ | ブログ

「亜鉛」って、身体に大切な栄養素だと知っていますか？🌿

亜鉛は、私たちの身体の中で作ることができない必須ミネラル。

実は、健康にも美容にも幅広く関わっているんです。

例えば…

✔️ 免疫機能を正常に保つ
✔️ 肌や粘膜の健康を維持する
✔️ 味覚を正常に保つ
✔️ タンパク質の合成を助ける

毎日元気に過ごすためにも、健やかな肌を保つためにも、欠かせない栄養素のひとつです。

特に、インフルエンザなどの感染症が気になる季節。

感染症対策には、予防接種や手洗い・換気などに加えて、毎日の食事や睡眠を整え、身体の免疫機能を正常に保つことも大切です。

亜鉛を摂れば感染症を予防できる、というわけではありませんが、身体に必要な栄養素を不足なく摂ることを意識したいですね。

🥩 亜鉛を多く含む食品
・牡蠣
・牛肉
・大豆製品
・ナッツ類

食事だけでは十分に摂ることが難しいと感じる方は、サプリメントを活用する方法もあります。

あすもあでは、亜鉛を中心とした栄養補給をサポートする「エブリ亜鉛Zn」もご紹介しています。

外側からのお手入れだけでなく、身体の内側からのケアも大切に。

健康と美容、どちらも毎日の小さな積み重ねから始めてみませんか？✨

気になる方は、お気軽にあすもあまでご相談ください。

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