「睡眠＝夜だけの問題」 | 整体は福井県、小浜市のからだケア あすもあ | ブログ

「睡眠＝夜だけの問題」

と思っていませんか⁉️

実は昼間の姿勢は夜の睡眠に大きく影響します。

猫背になると呼吸が浅くなり、体が緊張した状態が続きます🫣

さらに背骨や骨盤が歪むと寝返りがしにくくなり、血流や筋肉の回復効率も低下します。

質の良い睡眠💤は

✔姿勢

✔呼吸

✔寝返り

この3つがとても重要です‼️

次回は

「寝具」が睡眠の質に与える影響をお話します。
お楽しみに✨

質問や気になることがあれば、お気軽にコメント・DMでご相談ください✨

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