「寝返りが多い＝眠りが浅い」 | 整体は福井県、小浜市のからだケア あすもあ | ブログ

「寝返りが多い＝眠りが浅い」

実はそうとは限りません‼️

寝返りは、一晩に20〜30回ほどするといわれています。

寝返りをすることで血流が保たれ、同じ場所へ負担がかかり続けるのを防いでいます。👐🏻

寝返りがしにくい寝具では、肩や腰へ負担が集中しやすくなります💦

質の良い睡眠には、「自然に寝返りできる環境」が欠かせません✨

気になる方はお気軽にご相談ください😊

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からだケア　あすもあ
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